换季温差大，不少人经常嗓子干痒、咳嗽不停，喉咙里总有黏痰咳不出咽不下，整日胸闷难受。很多人第一时间想到雪梨止咳，其实生活里藏着更好的天然化痰好物，清热润肺、生津利咽，专门化解久咳老痰，温和养肺老少都适合。
一、无花果百合水
食材：无花果、百合、冰糖
1.无花果洗净对半切开，百合提前泡洗干净沥干。
2.食材一同放入锅中，加入清水大火烧开。
3.转小火慢煮20分钟，放入冰糖调味即可饮用。
功效：清热润肺，舒缓咽喉不适，化解咽喉黏痰，缓解肺热干咳，坚持饮用嗓子清爽不干涩。
二、枇杷罗汉果水
食材：新鲜枇杷、罗汉果、甘草
1.枇杷去皮去核洗净切块，罗汉果掰碎备用。
2.所有食材放入锅中加水煮沸，小火炖煮15分钟。
3.滤出汤汁温热饮用，口感清甜不苦涩。
功效：生津止咳，疏通呼吸道，排出堆积老痰，改善久咳痰多、胸闷气短，润肺效果极佳。
三、金桔陈皮润肺水
食材：金桔、陈皮、红枣
1.金桔洗净划几道小口，陈皮泡软洗净，红枣去核。
2.全部食材入锅加水熬煮18分钟，煮出果香即可。
功效：理气化痰，驱散肺部寒气，缓解风寒咳嗽痰多，舒缓咽喉肿痛，日常常喝守护肺部健康。